Według lekarzy żywność i napoje powodujące ból stawów

Wszyscy trzej lekarze twierdzą, że najlepszą dietą dla osób z zapalnym zapaleniem stawów (takim jak reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa) jest dieta przeciwzapalna.

„Ten [way of eating] Obejmuje żywność, o której powszechnie wiemy, że jest dla nas dobra, w tym zielone warzywa liściaste, orzechy, tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki, które zawierają przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega-3, a także owoce, zwłaszcza jagody i pomarańcze , które „zawierają. Ma wysoki procent przeciwutleniaczy.

Cytowali zarówno Mehta, jak i Wright dieta śródziemnomorska To kolejny plan żywieniowy, który naturalnie zawiera produkty przeciwzapalne i dlatego jest korzystny dla osób cierpiących na bóle stawów.

„Dieta śródziemnomorska kładzie nacisk na produkty pełnoziarniste, warzywa, ryby i inną nieprzetworzoną żywność, minimalizując jednocześnie mięso i przetworzoną żywność. Ten sposób odżywiania wydaje się działać powszechnie w przypadku osób cierpiących na bóle stawów” – stwierdził Wright. badania Wspomaga związek diety śródziemnomorskiej z łagodzeniem objawów reumatoidalnego zapalenia stawów.

Mehta podkreślił, że dieta bogata w żywność przeciwzapalną jest nie tylko korzystna w leczeniu bólu stawów; Jest korzystny dla ogólnego stanu zdrowia i zapobiega innym chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca, cukrzyca typu 2, choroba Alzheimera i niektóre rodzaje nowotworów.

„Dieta przeciwzapalna to dobry pomysł, który może stosować każdy, nie tylko pacjenci z zapaleniem stawów” – powiedziała. Oznacza to, że jeśli większość posiłków będziesz jeść w towarzystwie innych osób, takie jedzenie przyniesie korzyść wszystkim przy stole, nie tylko Tobie.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące leczenia bólu stawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Leczenie bólu może wymagać więcej niż tylko zmiany diety. Ale zmiana diety to świetny początek. Całe Twoje ciało będzie dzięki temu lepsze.

Artykuł ten pierwotnie ukazał się na HuffPost.